아기들은 쌔근쌔근 조용히 잠을 잘 자는데, 왜 어른이 되면 숨을 이렇게 요란하게 내쉬게 되는 것일까? 그것도 밤에?
이대로 자고 눈뜨면 저세상이었으면, 딱 좋겠어...끔찍한 상상 같은 이 문장은 잠자리에서 본인의 처지를 한탄하며 내뱉은, 모 드라마의 대사입니다. 그런데 정말 놀랍게도 이것 때문에 이대로 잠자다 눈을 못 뜰 수도 있다고 하는데, 다름 아닌 수면무호흡증이 바로 그것입니다.
코를 골다 최고조에서 잠시 정지 - 코골이와 수면무호흡
코골이와 수면무호흡증은 대부분 식구들의 '너, 코 좀 그만 골아라' 하는 핀잔으로부터 알게 되는 경우가 많은데, 소리도 소리지만 코를 골다가 갑자기 숨을 멈추는 경우가 있기 때문에 식구들은 더욱 심각하게 받아들입니다.
잘 때에 숨이 콧구멍을 울려 드르렁거리는 소리를 내다. 이것이 '골다'의 사전적 의미입니다. 아기들은 쌔근쌔근 조용히 잠을 잘 자는데, 왜 어른이 되면서 숨을 이렇게 요란하게 내쉬게 되는 것일까요? 그것도 밤에 말입니다.
코골이는 한마디로 숨쉬는 길이 막히고 좁아져서 나는 소리! 다음과 같은 경우에 심하게 나타납니다. ㆍ공기가 통과하는 부위의 근육이 이완되고, 혀가 뒤로 처지는 경우 : 일, 운동 등으로 인한 피곤함이나 음주 ...상태일 때, 수면제, 신경안정제, 근이완제 등의 근육의 긴장도를 떨어뜨리는 약물을 복용했을 때 ㆍ코 안이 선천적, 후천적으로 좁아지는 경우 : 선천적인 구조이상, 알레르기시즌, 코감기, 축농증일 때 ㆍ편도선 비대, 좁은 턱, 짧고 굵은 목 등 공기통로를 좁히는 상황이 되었을 경우
코골이는 한마디로 숨쉬는 길이 막히고 좁아져서 내는 소리라고 볼 수 있습니다. 코골이는 대부분 본인보다는 주위 사람에 의해 알게 되는 경우가 많습니다. 소리도 소리지만 당사자도 모르게 숨을 멈추는 경우가 왕왕 있기 때문에 주변에서는 본인보다도 더 심각하게 받아들입니다. 따라서 의사가 진단을 내릴 때도 일단 본인의 잠버릇이나 기타 행동양상들에 대해 잘 아는 사람의 말을 자세히 듣고, 구조적문제의 원인과 그 정도를 파악합니다.
수면 다원검사를 통하여 의사는 코골이가 의심되는 사람의 수면상태를 직접 관찰하면서 수면 중 무호흡 증세가 있는지, 호흡곤란으로 인한 인체의 산소농도가 어느 정도 변화하는지, 심박동 상태는 어떤지 보다 자세하게 코골이가 인체에 끼치는 영향에 대하여 조사하게 됩니다.
Q&A 낮에는 잠잠하다 왜 꼭 밤에만 극성일까요? 낮에 숨을 쉴 때는 공기가 통과하는 목젖, 편도 등의 부위들이 제 기능을 잘 할 수 있도록 주위 근육들이 긴장하고 있어 호흡을 원활히 도와줍니다. 하지만, 밤이 되면 긴장했던 근육들이 풀려 부분적으로 공기통로를 막기 때문에 이 부분을 통과하면서 주변의 부드러운 부분을 진동 시키기 때문에 코고는 소리가 생기게 됩니다. 그래서 누구나 코를 골수 있는데, 낮 동안 활동이 많았거나, 비만한 경우에는 더욱 긴장했던 근육들이 풀려서 코를 심하게 골게 되는 것입니다.
수면무호흡증이 지속되면
100미터를 열심히 뛰고 난 다음의 헐떡거림이 잠을 자는 무의식 동안에 지속된다면 어떨까? 일단 잠을 제대로 이룰 수 없다는 것은 당연한 이치. 몸을 뒤척이는 단순한 움직임에서 심하게는 벽이나 옆사람을 때리는 행위까지도 하게 됩니다. 그에 따라 수면시간도 단축되고, 수면주기에도 영향을 끼쳐 산소부족을 가져오기 때문에 낮에도 계속 졸리고 피곤한 상태가 지속되어 기억력, 집중력이 떨어지는 등 일상생활에 큰 영향을 받게 됩니다.
그 외 혈압상승으로 인한 각종 합병증(뇌경색, 심장마비 등), 성욕감퇴, 발기부전, 두통, 식도역류, 야뇨증 등이 나타나며, 심한 경우 산소부족으로 사망에까지 이를 수도 있습니다.
잠자다 놓치는 호흡, 이렇게 다시 찾는다.
옛날에는 코를 골며 자는 것을 잠을 잘 잔다고 생각하거나 단순한 잠버릇 정도로만 여겼지만 의학기술이 발달함에 따라 코고는 사람들 중 상당수가 수면시 무호흡증을 동반하고 있으며 이것이 각종 심혈관계 이상 등 합병증을 유발할 수 있다는 것이 밝혀져 코골이 치료에 대한 관심이 늘어나고 있는 추세입니다.
[코골이 방지, 일상생활에서]
체형에 맞는 베개를 선택하고, 잠은 옆으로 누워 자도록 한다. -> 공기순환통로인 기도를 열어주기 때문 잠자리에 들기 2시간 전에는 약물, 음식, 술 등을 입에 대지 않도록 한다. -> 술, 약물, 음식 등이 근육의 ....긴장도를 떨어뜨리기 때문 규칙적인 운동을 한다. -> 비대해진 조직을 줄이고, 폐를 활력 있게, 근육을 탄력성 있게 하기 때문 정상 체중을 유지한다. -> 과다한 체중은 목 조직과 폐에 압력을 가해 호흡을 더욱 힘들게 하기 때문 이러한 노력 후에도 성과가 없다면 의사의 진찰을 받아 호흡기 자극제, 기타 수술요법 등의 적극적인 치 ....료를 받도록 합니다.
[코골이의 의학적 치료 ]
전문병원에서 코골이나 수면무호흡증과 관련된 진찰을 받은 후 각 개인에 알맞은 치료법을 찾도록 합니다. 주로 좁아진 공기통로를 개선하는 수술적 요법(편도, 목젖, 연구개, 입천장을 부분적으로 제거하는 수술)을 시행하게 됩니다. ㆍ수술법의 종류 : 구개인두 성형술, 레이저 수술, 고주파 온열수술 등 ㆍ수술후 유의점 : 수술 후 4주가 지나면 코골이 치료가 효과적인지 알 수 있습니다. 그 전까지는 꾸준한 관 ...리를 해주어야 하는데, 수술부위를 자극할만한 뜨겁고, 맵고, 시고, 오래 씹어야 하는 음식은 피합니다.
또한 수면시 공기를 강제로 밀어 넣어주는 지속적 상기도 양압술이 있습니다. 개인이 장비를 마련해야 하고 자는 동안 코에 마스크를 해야 하므로 불편감이 있긴 하지만 외과적 수술 없이 공기의 원활한 순환을 위한 방법으로는 가장 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
이와 같이 잠자는 동안에 할 수 있는 또 다른 방법으로는 구강내 장치(혀 또는 앞턱전체를 앞으로 당겨주는 장치, 목젖 부분을 위로 올려주는 장치)를 삽입하는 것입니다. 입안에 특수한 장치를 끼고 잠을 청함으로써 호흡장애를 해소할 수 있습니다.
하루의 1/3을 차지하는 수면시간을 편안하게, 평생을 건강하게!!
코골이, 수면무호흡증 치료의 시작은 생활습관 교정부터! 코골이의 심각성을 인식하고 개선하려고 노력한다면, 보다 활기차고 건강한 밤과 낮을 만끽할 수 있을 것입니다.
이대로 자고 눈뜨면 저세상이었으면, 딱 좋겠어...끔찍한 상상 같은 이 문장은 잠자리에서 본인의 처지를 한탄하며 내뱉은, 모 드라마의 대사입니다. 그런데 정말 놀랍게도 이것 때문에 이대로 잠자다 눈을 못 뜰 수도 있다고 하는데, 다름 아닌 수면무호흡증이 바로 그것입니다.
코를 골다 최고조에서 잠시 정지 - 코골이와 수면무호흡
코골이와 수면무호흡증은 대부분 식구들의 '너, 코 좀 그만 골아라' 하는 핀잔으로부터 알게 되는 경우가 많은데, 소리도 소리지만 코를 골다가 갑자기 숨을 멈추는 경우가 있기 때문에 식구들은 더욱 심각하게 받아들입니다.
잘 때에 숨이 콧구멍을 울려 드르렁거리는 소리를 내다. 이것이 '골다'의 사전적 의미입니다. 아기들은 쌔근쌔근 조용히 잠을 잘 자는데, 왜 어른이 되면서 숨을 이렇게 요란하게 내쉬게 되는 것일까요? 그것도 밤에 말입니다.
코골이는 한마디로 숨쉬는 길이 막히고 좁아져서 나는 소리! 다음과 같은 경우에 심하게 나타납니다.
ㆍ공기가 통과하는 부위의 근육이 이완되고, 혀가 뒤로 처지는 경우 : 일, 운동 등으로 인한 피곤함이나 음주
...상태일 때, 수면제, 신경안정제, 근이완제 등의 근육의 긴장도를 떨어뜨리는 약물을 복용했을 때
ㆍ코 안이 선천적, 후천적으로 좁아지는 경우 : 선천적인 구조이상, 알레르기시즌, 코감기, 축농증일 때
ㆍ편도선 비대, 좁은 턱, 짧고 굵은 목 등 공기통로를 좁히는 상황이 되었을 경우
코골이는 한마디로 숨쉬는 길이 막히고 좁아져서 내는 소리라고 볼 수 있습니다. 코골이는 대부분 본인보다는 주위 사람에 의해 알게 되는 경우가 많습니다. 소리도 소리지만 당사자도 모르게 숨을 멈추는 경우가 왕왕 있기 때문에 주변에서는 본인보다도 더 심각하게 받아들입니다. 따라서 의사가 진단을 내릴 때도 일단 본인의 잠버릇이나 기타 행동양상들에 대해 잘 아는 사람의 말을 자세히 듣고, 구조적문제의 원인과 그 정도를 파악합니다.
수면 다원검사를 통하여 의사는 코골이가 의심되는 사람의 수면상태를 직접 관찰하면서 수면 중 무호흡 증세가 있는지, 호흡곤란으로 인한 인체의 산소농도가 어느 정도 변화하는지, 심박동 상태는 어떤지 보다 자세하게 코골이가 인체에 끼치는 영향에 대하여 조사하게 됩니다.
Q&A
낮에는 잠잠하다 왜 꼭 밤에만 극성일까요?
낮에 숨을 쉴 때는 공기가 통과하는 목젖, 편도 등의 부위들이 제 기능을 잘 할 수 있도록 주위 근육들이 긴장하고 있어 호흡을 원활히 도와줍니다.
하지만, 밤이 되면 긴장했던 근육들이 풀려 부분적으로 공기통로를 막기 때문에 이 부분을 통과하면서 주변의 부드러운 부분을 진동 시키기 때문에 코고는 소리가 생기게 됩니다. 그래서 누구나 코를 골수 있는데, 낮 동안 활동이 많았거나, 비만한 경우에는 더욱 긴장했던 근육들이 풀려서 코를 심하게 골게 되는 것입니다.
수면무호흡증이 지속되면
100미터를 열심히 뛰고 난 다음의 헐떡거림이 잠을 자는 무의식 동안에 지속된다면 어떨까? 일단 잠을 제대로 이룰 수 없다는 것은 당연한 이치. 몸을 뒤척이는 단순한 움직임에서 심하게는 벽이나 옆사람을 때리는 행위까지도 하게 됩니다. 그에 따라 수면시간도 단축되고, 수면주기에도 영향을 끼쳐 산소부족을 가져오기 때문에 낮에도 계속 졸리고 피곤한 상태가 지속되어 기억력, 집중력이 떨어지는 등 일상생활에 큰 영향을 받게 됩니다.
그 외 혈압상승으로 인한 각종 합병증(뇌경색, 심장마비 등), 성욕감퇴, 발기부전, 두통, 식도역류, 야뇨증 등이 나타나며, 심한 경우 산소부족으로 사망에까지 이를 수도 있습니다.
잠자다 놓치는 호흡, 이렇게 다시 찾는다.
옛날에는 코를 골며 자는 것을 잠을 잘 잔다고 생각하거나 단순한 잠버릇 정도로만 여겼지만 의학기술이 발달함에 따라 코고는 사람들 중 상당수가 수면시 무호흡증을 동반하고 있으며 이것이 각종 심혈관계 이상 등 합병증을 유발할 수 있다는 것이 밝혀져 코골이 치료에 대한 관심이 늘어나고 있는 추세입니다.
[코골이 방지, 일상생활에서]
체형에 맞는 베개를 선택하고, 잠은 옆으로 누워 자도록 한다. -> 공기순환통로인 기도를 열어주기 때문
잠자리에 들기 2시간 전에는 약물, 음식, 술 등을 입에 대지 않도록 한다. -> 술, 약물, 음식 등이 근육의
....긴장도를 떨어뜨리기 때문
규칙적인 운동을 한다. -> 비대해진 조직을 줄이고, 폐를 활력 있게, 근육을 탄력성 있게 하기 때문
정상 체중을 유지한다. -> 과다한 체중은 목 조직과 폐에 압력을 가해 호흡을 더욱 힘들게 하기 때문
이러한 노력 후에도 성과가 없다면 의사의 진찰을 받아 호흡기 자극제, 기타 수술요법 등의 적극적인 치
....료를 받도록 합니다.
[코골이의 의학적 치료 ]
전문병원에서 코골이나 수면무호흡증과 관련된 진찰을 받은 후 각 개인에 알맞은 치료법을 찾도록 합니다. 주로 좁아진 공기통로를 개선하는 수술적 요법(편도, 목젖, 연구개, 입천장을 부분적으로 제거하는 수술)을 시행하게 됩니다.
ㆍ수술법의 종류 : 구개인두 성형술, 레이저 수술, 고주파 온열수술 등
ㆍ수술후 유의점 : 수술 후 4주가 지나면 코골이 치료가 효과적인지 알 수 있습니다. 그 전까지는 꾸준한 관
...리를 해주어야 하는데, 수술부위를 자극할만한 뜨겁고, 맵고, 시고, 오래 씹어야 하는 음식은 피합니다.
또한 수면시 공기를 강제로 밀어 넣어주는 지속적 상기도 양압술이 있습니다. 개인이 장비를 마련해야 하고 자는 동안 코에 마스크를 해야 하므로 불편감이 있긴 하지만 외과적 수술 없이 공기의 원활한 순환을 위한 방법으로는 가장 탁월한 것으로 알려져 있습니다.
이와 같이 잠자는 동안에 할 수 있는 또 다른 방법으로는 구강내 장치(혀 또는 앞턱전체를 앞으로 당겨주는 장치, 목젖 부분을 위로 올려주는 장치)를 삽입하는 것입니다. 입안에 특수한 장치를 끼고 잠을 청함으로써 호흡장애를 해소할 수 있습니다.
하루의 1/3을 차지하는 수면시간을 편안하게, 평생을 건강하게!!
코골이, 수면무호흡증 치료의 시작은 생활습관 교정부터! 코골이의 심각성을 인식하고 개선하려고 노력한다면, 보다 활기차고 건강한 밤과 낮을 만끽할 수 있을 것입니다.